Τελευταία άρθρα

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για μας και τα παιδιά μας

Γράφει ο Δρ. Κων/νος Νταλούκας Η αυριανή τους υγεία σε ...

Μελέτες στις ΗΠΑ το 2005 έδειξαν ότι βγάζοντας από το σχολείο τα ανθυγιεινά τρόφιμα και τοποθετώντας υγιεινές ...

περισσότερα...

Μην αμελήσετε την στοματική σας υγιεινή στην εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανάμεσα σε αυτά που ...

Τα κυριότερα οδοντικά προβλήματα, που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης, είναι η ...

περισσότερα...

Δέκα παιχνίδια για την αυλή ή τη βεράντα

Ας γίνουμε όλοι παιδιά, μέσα από τα μάτια των παιδιών ...

Αγοράστε τους ένα σπιτάκι ή μια σκηνή ή κατασκευάστε εσείς ένα χρησιμοποιώντας μια μεγάλη χάρτινη κούτα. Τα ...

περισσότερα...

15 εντυπωσιακά πράγματα που ίσως δεν ξέρατε για τα μωρά

Νομίζετε ότι είναι απλό να είσαι μωρό; Μάθετε μερικά ...

Μέχρι την ηλικία των 7 μηνών τα μωρά μπορούν να αναπνέουν και να καταπίνουν ταυτόχρονα. Τα ...

περισσότερα...

Χρειάζεται να παίρνω εγώ ή το μωρό μου σίδηρο;

Το μωρό γεννιέται με αποθέματα σιδήρου και ο σίδηρος που περιέχεται στο μητρικό γάλα είναι ακριβώς όσος χρειάζεται το μωρό για τους πρώτους έξη μήνες της ζωής του. Επιπλέον, ο σίδηρος του μητρικού γάλακτος είναι πολύ καλύτερα απορροφήσιμος από τον σίδηρο που περιέχεται στο γάλα-φόρμουλα.



Έχω πυρετό. Επιτρέπεται να θηλάσω;

Επιτρέπεται και, για την ακρίβεια, επιβάλλεται. Το μωρό παίρνει με το μητρικό γάλα όλα τα αντισώματα που χρειάζεται για να καταπολεμήσει την αρρώστια που ίσως ήδη του έχει κολλήσει η μητέρα.



Πότε θα σταματήσει να θηλάζει το βράδυ;

Και πάλι, όποτε είναι έτοιμο το ίδιο το μωρό. Τα μεγαλύτερα μωρά συνήθως δεν θηλάζουν το βράδυ γιατί πεινάνε, αλλά περισσότερο γιατί έχουν ανάγκη από στοργή, παρηγοριά, παρέα, αίσθηση ασφάλειας. Μην ξεχνάτε ότι είμαστε γονείς τόσο τη μέρα, όσο και τη νύχτα.



Έχω ένα παιδάκι 21 μηνών και δεν θέλει να κοιμηθεί στο δωμάτιό του. Κοιμάται μαζί μας και μετά τον πηγαίνω στο δωμάτιό του κι αν ξυπνήσει έρχεται πάλι σε εμάς. Όταν του λέω «πάμε στο κρεβατάκι σου» κλαίει. Τι μπορώ να κάνω για να κοιμάται μόνο του;

Θα πρέπει να μείνετε σταθερή στην οριοθέτηση του ύπνου. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή, καθώς και για τους γονείς είναι μια πιεστική κατάσταση να βλέπουν το παιδί να κλαίει. Όμως, μόνο με τη σταθερότητα θα κατανοήσει το παιδί ότι πρέπει να μένει στο δικό του χώρο. Μη σκέφτεστε ότι «εγκαταλείπετε» το παιδί, όσο κι αν εκείνο επιμένει στις έντονες αντιδράσεις.

Προετοιμάστε μαζί την ώρα και το χώρο του ύπνου (διαβάστε ένα παραμύθι, περάστε λίγη ήρεμη ώρα μαζί του πριν κοιμηθεί), όμως μετά αφήστε το παιδί στο χώρο του. Όσες φορές κι αν αυτό έρθει στο κρεβάτι του, εσείς γυρίστε το με ήρεμο και σταθερό τρόπο πίσω. Το «όπλο» σας είναι η υπομονή!



Ενώ είμαι σίγουρη για την ημέρα που συνέλαβα το παιδί μου, ο γυναικολόγος έχει προσθέσει δύο εβδομάδες σε αυτήν που θεωρώ ως πιθανή ημερομηνία του τοκετού. Πώς γίνεται να ξέρει καλύτερα από μένα;

Επειδή είναι δύσκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια ποια μέρα θα γεννηθεί ένα μωρό, οι γυναικολόγοι υπολογίζουν την πιθανή ημερομηνία τοκετού με βάση ένα γενικό κανόνα ξεκινώντας από μια βέβαιη ημερομηνία, δηλαδή την πρώτη ημέρα κατά την οποία διακόπηκε ο κύκλος.

Η ημέρα της σύλληψης μπορεί να είναι γνωστή στους μέλλοντες γονείς, σχεδόν ποτέ όμως με απόλυτη ακρίβεια. Υπάρχει πάντα η πιθανότητα η σύλληψη να έγινε πιο αργά από ό,τι νομίζετε ή να έγινε δεύτερη ωορρηξία σε μια ημερομηνία που εσείς δεν την θεωρήσατε «επικίνδυνη».

Σε κάθε περίπτωση, ακόμη και εάν γνωρίζουμε με ακρίβεια τη στιγμή της σύλληψης, δεν μπορούμε να υπολογίσουμε με βεβαιότητα τους 9 μήνες. Κάθε παιδί έχει το δικό του ρυθμό ανάπτυξης και η ολοκλήρωσή της δεν συμπίπτει ακριβώς με τους 9 μήνες, αλλά κυμαίνεται από 3 εβδομάδες νωρίτερα έως 2 εβδομάδες αργότερα.



Γιατί ακόμη φαίνομαι σαν να είμαι έγκυος;

Οι μυες της κοιλιάς έχουν τεντωθεί και εξασθενήσει, ενώ η μήτρα χρειάζεται χρόνο μέχρι να συρρικνωθεί. Αμέσως μετά τη γέννα, οι γιατροί συνιστούν να ξεκινήσετε την εκγύμναση των κοιλιακών μυών το συντομότερο δυνατόν. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξαναβρείτε τη φόρμα σας και θα μειώσει την πιθανότητα να επιβαρύνετε τη μέση σας. Ξεκινήστε με ένα ήπιο πρόγραμμα ασκήσεων. Ακούστε το σώμα σας. Αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχατε πόνο στη μέση ή την κοιλιά, ζητήστε τη συμβουλή της μαίας ή κάποιου φυσικοθεραπευτή πριν αρχίσετε να γυμνάζεστε.



Θα έχω γάλα για το μωρό μου;

Από τη στιγμή που θα γεννήσετε, το σώμα σας ξαναπιάνει δουλειά. Ο θηλασμός του μωρού και δύο ορμόνες, η προλακτίνη και η οξυτοκίνη, ενεργοποιούν την παραγωγή γάλακτος. Αν τις πρώτες φορές που θηλάσετε, αισθανθείτε κράμπες στην κοιλιά, είναι επειδή η οξυτοκίνη προκαλεί συσπάσεις στη μήτρα (και άρα υστερότοκους πόνους). Κάθε φορά που θηλάζετε, ο οργανισμός σας στέλνει εντολή στον εγκέφαλο να εκλύσει περισσότερες ορμόνες και να παράγει περισσότερο γάλα. Είναι ζήτημα προσφοράς και ζήτησης. Αν αποφασίσετε να μην θηλάσετε, το σώμα θα παράγει λίγο γάλα, κάνοντας το στήθος σας να αισθάνεται βαρύ. Ωστόσο, χωρίς τη «ζήτηση», σύντομα θα σταματήσει και η «παραγωγή». Το πρώτο, πλούσιο γάλα ονομάζεται πρωτόγαλα και παράγεται μόνο σε μικρές ποσότητες. Μετά τις 2-5 μέρες, θα ξεκινήσετε να παράγετε κανονικό γάλα. Σχεδόν όλες οι μητέρες μπορούν να παράγουν την απαιτούμενη ποσότητα. Αν ανησυχείτε ότι το μωρό δεν τρέφεται επαρκώς, μιλήστε στη μαία. Κατά πάσα πιθανότητα, θα διαπιστώσετε ότι οφείλεται στο γεγονός ότι το μωρό δεν θηλάζει σωστά από τον μαστό.



Πώς θα αντιμετωπίσω την εξάντληση;

Η τεράστια αλλαγή από έγκυος σε νέα μαμά είναι εξουθενωτική. Μέσα σε λίγες εβδομάδες, ο οργανισμός αντιστρέφει αλλαγές που χρειάστηκαν 9 μήνες για να γίνουν. Μια πολύ καλή ιδέα είναι να κοιμάστε επιπλέον κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν θα κοιμάται και το μωρό. Κάτι τέτοιο γίνεται πιο δύσκολο, αν έχετε ήδη άλλα παιδιά, γι’ αυτό ζητήστε τη βοήθεια συγγενών και φίλων. Ακούστε το σώμα σας και πάρτε έναν υπνάκο όταν σας δίνεται η ευκαιρία. Θα αντεπεξέλθετε στις πρώτες μέρες «κλέβοντας» ξεκούραση όποτε είναι δυνατόν, και με τη βοήθεια του πιο σπουδαίου: του πανέμορφου μωρού σας.



Γιατί έχω κράμπες στην κοιλιά;

Αυτό που αισθάνεστε είναι τη μήτρα σας που επιστρέφει στο αρχικό μέγεθος πριν από την εγκυμοσύνη. Λίγο πριν γεννήσετε, η μήτρα είχε περίπου το 25πλάσιο μέγεθος από το φυσιολογικό της. Μέσα σε μερικά λεπτά μετά τη γέννα, η μήτρα ξεκινά να συρρικνώνεται, μ σαν γροθιά. Οι ίνες της σφίγγονται με τον ίδιο τρόπο που το έκαναν για να ωθήσουν το μωρό προς τα έξω, προκαλώντας κράμπες γνωστές ως «υστερότοκοι πόνοι». Οι πόνοι μοιάζουν με αυτούς της περιόδου. Απαιτούνται κάποιες εβδομάδες για να επανέλθει η μήτρα στο φυσιολογικό της μέγεθος. Ο γυναικολόγος σας , θα ελέγξει τη μήτρα σας αμέσως μετά τον τοκετό. Θα τοποθετήσει το χέρι στην κοιλιά σας για να αισθανθεί την κορυφή της μήτρας σε σχέση με το κάτω μέρος της κοιλιάς και το ηβικό οστό. Ενημερώστε τον γιατρό σας αν πονάτε όταν σας πιέζει σε αυτό το σημείο, καθώς μπορεί να είναι ένδειξη μόλυνσης. Το εσωτερικό στρώμα των κυττάρων της μήτρας  αρχίζουν να αποβάλλονται από το σώμα κατά τη διάρκεια της λοχείας και θα είναι σαν να έχετε περίοδο. Αυτό μπορεί να κρατήσει έως 6 εβδομάδες. Στην αρχή, το χρώμα θα είναι έντονο κόκκινο αλλά σταδιακά θα γίνεται πιο απαλό έως ότου σταματήσει.



Είναι φυσιολογικό να μην ξέρω πότε θέλω να πάω στην τουαλέτα;

Ναι, αλλά μην ανησυχείτε, δεν κρατάει για πολύ. Είναι επειδή τα νεύρα που συνδέονται με το πυελικό έδαφος τεντώνονται κατά τη διάρκεια του τοκετού.  Αυτό κάνει τους μυς να είναι μουδιασμένοι για λίγο. Η απώλεια ούρων όταν βήχετε, φταρνίζεστε, γελάτε ή γυμνάζεστε είναι απολύτως συνηθισμένη αμέσως μετά τη γέννα.

Στο τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης, το πυελικό έδαφος βρισκόταν κάτω από έντονη πίεση. Το βάρος της μήτρας, το μωρό, ο  πλακούντας και το αμνιακό υγρό καταπόνησαν τους μυς σας. Όταν γεννήσατε, οι μυς αυτοί χαλάρωσαν και τέντωσαν για να επιτρέψουν στο βρέφος να βγει.

Μπορείτε να ενδυναμώσετε τους μυς του πυελικού εδάφους κάνοντας ειδικές ασκήσεις. Στην αρχή, πιθανόν να μην καταλαβαίνετε πολλά όταν τις κάνετε, ενώ κατά πάσα πιθανότητα δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα παραπάνω από απλές συσπάσεις των μυών.
 
Συνεχίστε την προσπάθεια, ακόμη κι αν δεν αντιλαμβάνεστε τη διαφορά.  Η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους θα λύσει το πρόβλημα της ακράτειας μέσα στις επόμενες εβδομάδες. Αν, όμως, δεν δείτε αλλαγή, μιλήστε στον γιατρό ή τη μαία σε περίπτωση που χρειάζεστε φυσικοθεραπεία ή θεραπεία για την ακράτεια.


created by Internet Business Hellas