Η διατροφή του

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για μας και τα παιδιά μας

Γράφει ο Δρ. Κων/νος Νταλούκας Η αυριανή τους υγεία σε ...

Μελέτες στις ΗΠΑ το 2005 έδειξαν ότι βγάζοντας από το σχολείο τα ανθυγιεινά τρόφιμα και τοποθετώντας υγιεινές ...

περισσότερα...

Προβλήματα με το φαγητό των παιδιών

Γράφει ο Δρ. Νταλούκας Κων/νος, Παιδίατρος
Αρνείται  να  φάει
Πως το βλέπει το παιδί σας

Δεν πεινάω.
Δεν νοιώθω καλά.
Βρήκα ένα τρόπο για να με προσέχουν.
 
Πως το βλέπετε εσείς
Πρέπει να το κάνω να φάει.
Τα μικρά παιδιά πρέπει να τρώνε όλο το φαί τους.
 
Τι κάνουμε
Σεβαστείτε την πείνα του παιδιού σας.
Αν χάσει ένα ή δύο γεύματα τίποτε δεν θα συμβεί.
Περιμένετε για 20 λεπτά με μισή ώρα και στην συνέχεια απομακρύνετε το φαγητό του χωρίς φασαρία.
Βάλτε το παιδί σας να συμμετέχει στα ψώνια.
Τα παιδιά με μικρή επίβλεψη μπορούν να κάνουν ένα σάντουιτς, να βάλουν γάλα, να στρώσουν το τραπέζι και να πλύνουν ένα σκεύος.
 
«Κόλλημα» με ένα είδος τροφής που το θέλουν συνέχεια
Πως το βλέπει το παιδί σας
Ανακάλυψα ένα καταπληκτικό φαγητό.
Βρήκα ένα τρόπο για να κουμαντάρω τον μπαμπά και την μαμά.
Πως το βλέπετε εσείς
Πρέπει να το κάνω να φάει.
Τα μικρά παιδιά πρέπει να τρώνε όλο το φαί τους.
Τι κάνουμε
Δεν θα κρατήσει για μεγάλο διάστημα αν δεν του δώσετε σημασία.
Τέτοια «κολλήματα» παθαίνουμε όλοι.
Μπορεί να χρειασθεί να διαπραγματευτείτε με το παιδί σας για το πότε και πόσο θα φάει από αυτό που του αρέσει τόσο πολύ.
 
Δεν του αρέσουν νέες τροφές
Πως το βλέπει το παιδί σας
Δεν μου αρέσει η μυρωδιά, η γεύση, το χρώμα ή και η όψη αυτού του φαγητού.
Δεν θέλω να δοκιμάσω τίποτε άλλο σήμερα.
Πως το βλέπετε εσείς
Μου αρέσει αυτό το φαγητό.
Νομίζω ότι και το παιδί μου πρέπει να μάθει να του αρέσει.
Πρέπει να μάθει να τρώει ότι και εμείς.
Τι κάνουμε
Τα παιδιά όπως και οι μεγάλοι θα έχουν κάποιες προτιμήσεις.
Αν η δυσαρέσκεια αντιμετωπιστεί περιστασιακά, το παιδί σας σιγά-σιγά θα το φάει κάποια άλλη φορά.
Θυμηθείτε ότι τα παιδιά έχουν πολύ ευαίσθητη γεύση.
Αν μπορείτε να σερβίρετε αυτό το φαγητό με διαφορετικό τρόπο δοκιμάστε το. Για παράδειγμα δώστε του ωμά τα λαχανικά αντί για βρασμένα.
 
Αρνείται  να  φάει λαχανικά
Πως το βλέπει το παιδί σας
Δεν μου αρέσει η μυρωδιά και η γεύση των βρασμένων λαχανικών.
Ο μπαμπάς και η μαμά ποτέ δεν τα τρώνε.
Βαρέθηκα τα ίδια και τα ίδια.
Πως το βλέπετε εσείς
Τα παιδιά πρέπει να τρώνε οπωσδήποτε βρασμένα λαχανικά.
Τι κάνουμε
Δεν πειράζει αν τα λαχανικά τα φάνε ωμά, μαγειρεμένα ή και κατεψυγμένα. Σιγουρευτείτε μόνο ότι δεν τα παραβράσατε.
Τα παιδιά συχνά προτιμούν τα χρωματιστά και τραγανά λαχανικά.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να τα βάλετε στον αποχυμωτή ή στο μπλέντερ με φρούτα.
 
Παίζει με το φαγητό του
Πως το βλέπει το παιδί σας
Δεν πεινάω.
Μου αρέσει να εξερευνώ την τροφή μου.
Χρειάζομαι χρόνο για να μάθω να χρησιμοποιώ τα σκεύη μου.
Πως το βλέπετε εσείς
Δεν πρέπει τα παιδιά να παίζουν με την τροφή τους.

 

Τι κάνουμε
Αρχίστε να ταΐζετε το παιδί σας λίγο νωρίτερα από την υπόλοιπη οικογένεια.
Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να μάθουν να χρησιμοποιούν σκεύη.
Τα παιδιά μαθαίνουν με το να αγγίζουν. Δώστε τους τον χρόνο και την ευκαιρία να ανακαλύψουν την τροφή τους.
 
Τρώει πάρα πολύ
Πως το βλέπει το παιδί σας
Είναι όλοι ευχαριστημένοι και με επαινούν όταν τρώω πολύ.
Πως το βλέπετε εσείς
Όταν είναι καλό παιδί του δίνω ένα κουλουράκι ή μπισκοτάκι.
Θα κάψει το παραπανίσιο λίπος του ή θα το πάρει σε ύψος.
Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να τρώνε όλο το φαί τους.
Τι κάνουμε
Ελαττώστε τις μερίδες. Μην αναγκάζετε το παιδί σας να φάει «μια μπουκιά ακόμα» ή να «καθαρίσει το πιάτο του».
Μάθετε να μαγειρεύετε χωρίς επί πλέον λίπη και θερμίδες.
Αποφύγετε τροφές με πολλά λίπη όπως τα λουκάνικα ή τις τηγανητές πατάτες.
Ενθαρρύνετε την φυσική άσκηση.
Χρησιμοποιείστε μια αγκαλιά, μια γλυκιά κουβέντα, ή ένα παιχνίδι σαν ανταμοιβή παρά φαγητό ή γλυκό. 
 
 
 
 
 


created by Internet Business Hellas